5 exercices pour travailler ton cardio
Avec un poids adaptés à vous, voici 5 exercices intéressants pour travailler le cardio et le renforcement musculaire.
La mobilité
La mobilité est essentielle à travailler, si vous souhaitez être performant dans vos séances de sport, prévenir les blessures, réduire certaines douleurs voir les faire disparaître. Mieux vous sentir dans votre corps ! Ne la négligez pas donc !
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Nov
Le « deload » en musculation, c’est quoi ?
« Un deload en musculation, c’est lorsque vous diminuez le poids avec lequel vous travaillez d’habitude. Le Deload consiste à introduire une ou plusieurs semaines d’entraînements, durant lesquelles on fera une récupération active en diminuant les charges de travail et le
