Les étirements après une séance de sport pour ou contre ?
Avant toute chose, combien d’entres-vous s’étirent après une séance de sport? Il s’agit d’une excellente question, n’est-ce pas? Figurez-vous que dans la grande majorité des clubs où j’ai pu réaliser du coaching personnalisé ou donner des cours collectifs, j’ai remarqué que
Pourquoi je n’arrive pas à retrouver une sangle abdominale ferme et tonique ?
De nos jours, notre culture européenne, nous fait comprendre dans les pubs à la télé ou dans les magasines, pour être en bonne santé nous devons avoir un corps tonique propre à chacun avec une sangle abdominale visible. Nous trouvons tout
Connaissez-vous le « Battle Rope » ou corde ondulatoire en français?
John Brookfield, à passer plus d’un an à concevoir un programme adapté, pour développer masse musculaire et endurance cardio-vasculaire à l’aide de la corde ondulatoire. Il recherchait un entraînement capable en complément de tout cela d’améliorer aussi sont mental. Si vous souhaitez
Le programme « perte de poids » en détails
Vouloir perdre du poids et changer sa silhouette est une chose, mais tenir le cap quand on est seul(e) en est une autre. Perdre du poids doit être sur la durée, sinon gare à l’effet yo-yo. Les objectifs du programme ? Les
Le programme « renforcement musculaire »
A partir de 30 ans notre masse musculaire diminue d’environ 10% chaque décennie, et plus encore après 50 ans. Pour éviter différents facteurs liés à un manque d’activités physique, il est important de rester en activité. Mal au dos ? Le mal
