La conciliation entre vie professionnelle, personnelle et sportive
La conciliation entre vie professionnelle, personnelle et sportive Trouver l’équilibre : un défi du quotidien Dans nos vies modernes où les journées s’enchaînent à vive allure, il devient de plus en plus difficile de concilier carrière, vie de famille et pratique sportive
Les bienfaits du sport sur la santé mentale
Les bienfaits du sport sur la santé mentale Le sport, un antidépresseur naturel Lorsqu'on pratique une activité physique régulière, on stimule la production d’endorphines, aussi appelées hormones du bonheur. Ces substances naturelles contribuent à réduire le stress, l’anxiété et les symptômes de
Comment éviter les blessures courantes en s’entraînant
Faire du sport, c’est bon pour la santé… à condition de ne pas se blesser ! Entorses, douleurs musculaires, tendinites : ces problèmes arrivent souvent quand on s’entraîne seul, sans méthode ni encadrement
Les bons aliments contre la fatigue physique
La fatigue physique lorsqu’elle est présente peut être la cause de plusieurs facteurs. Manque de sommeil, mauvaise hydratation, mauvaise alimentation etc. Pour lutter efficacement contre la fatigue physique, il faut donner à votre corps, les aliments essentiels à son bon fonctionnement. Inutile de
Fatigue, tous concernés !
Dans cet article nous allons parler d’un sujet qui peut tous nous concerner celui de : la fatigue. En effet, plus d’un français sur deux (63%) se sent fatigué (sondage Ifop, 2017). Avec le confinement, beaucoup d’entre vous ont sans doute
Les avantages de l’exercice physique sur la santé
Quel que soit votre âge, la pratique d’une activité physique régulière apporte des bienfaits à votre santé. Cela non seulement agit sur le physique, mais également sur le moral et vous permet d’atteindre une bonne qualité de vie. L’exercice maintient le
Les étirements après une séance de sport pour ou contre ?
Avant toute chose, combien d’entres-vous s’étirent après une séance de sport? Il s’agit d’une excellente question, n’est-ce pas? Figurez-vous que dans la grande majorité des clubs où j’ai pu réaliser du coaching personnalisé ou donner des cours collectifs, j’ai remarqué que
Le programme « perte de poids » en détails
Vouloir perdre du poids et changer sa silhouette est une chose, mais tenir le cap quand on est seul(e) en est une autre. Perdre du poids doit être sur la durée, sinon gare à l’effet yo-yo. Les objectifs du programme ? Les
