5 erreurs fréquentes des débutants en musculation et comment les éviter
Commencer la musculation peut être excitant, mais certaines erreurs courantes ralentissent les progrès et augmentent le risque de blessures. Julien Bichard, coach sportif à Meaux et dans un rayon de 20 km, vous aide à démarrer correctement.
Comment débuter le sport après des années d’inactivité sans se blesser
Reprendre le sport après plusieurs années d’inactivité peut sembler intimidant, mais avec un accompagnement adapté, c’est totalement accessible. En partant de points élémentaires, Julien Bichard, coach expérimenté à Meaux (77) et à proximité, vous guide pour démarrer en toute sécurité.
Quelle différence entre powerlifting et bodybuilding
Quelle différence entre powerlifting et bodybuilding Objectifs : force maximale ou prise de masse musculaire ? La principale différence entre le powerlifting et le bodybuilding réside dans leur objectif. Le powerlifting, ou force athlétique, vise à augmenter la force maximale sur trois
La conciliation entre vie professionnelle, personnelle et sportive
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Comment éviter les blessures courantes en s’entraînant
Faire du sport, c’est bon pour la santé… à condition de ne pas se blesser ! Entorses, douleurs musculaires, tendinites : ces problèmes arrivent souvent quand on s’entraîne seul, sans méthode ni encadrement
L’importance d’un coach professionnel pour réussir ses objectifs
Se lancer seul dans un objectif de perte de poids, d’amélioration des performances ou de remise en forme peut sembler faisable. Après tout, certaines personnes y arrivent sans aide. Mais est-ce vraiment la meilleure approche ? Faire appel à un
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5 exercices pour travailler ton cardio
Avec un poids adaptés à vous, voici 5 exercices intéressants pour travailler le cardio et le renforcement musculaire.
La mobilité
La mobilité est essentielle à travailler, si vous souhaitez être performant dans vos séances de sport, prévenir les blessures, réduire certaines douleurs voir les faire disparaître. Mieux vous sentir dans votre corps ! Ne la négligez pas donc !
Les avantages de faire appel à un coach sportif certifié
De nos jours, de nombreuses personnes ont recours à des coachs sportifs pour leurs exercices physiques et de musculation. Que ce soit en salle ou à domicile les coachs sportifs secondent de nombreux adeptes de sports. Il arrive très souvent
