5 erreurs fréquentes des débutants en musculation et comment les éviter
Commencer la musculation peut être excitant, mais certaines erreurs courantes ralentissent les progrès et augmentent le risque de blessures. Julien Bichard, coach sportif à Meaux et dans un rayon de 20 km, vous aide à démarrer correctement.
Comment débuter le sport après des années d’inactivité sans se blesser
Reprendre le sport après plusieurs années d’inactivité peut sembler intimidant, mais avec un accompagnement adapté, c’est totalement accessible. En partant de points élémentaires, Julien Bichard, coach expérimenté à Meaux (77) et à proximité, vous guide pour démarrer en toute sécurité.
Je défis ivan et vous allez être choqué !
Ivan a perdu l'usage de ses jambes à l'âge de 16 ans. Le sport lui a permit de se battre et d'affronter toutes les épreuves de la vie. Aujourd'hui à 39 ans, il est plus en forme que jamais !
Quelle différence entre powerlifting et bodybuilding
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La gestion de l’échec et la résilience chez les sportifs Apprendre à accepter l’échec Dans le parcours d’un sportif, l’échec est inévitable. Plutôt que de le fuir, il faut l’accepter comme une étape normale de la progression. Reconnaître ses erreurs permet de
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Les bienfaits du sport sur la santé mentale Le sport, un antidépresseur naturel Lorsqu'on pratique une activité physique régulière, on stimule la production d’endorphines, aussi appelées hormones du bonheur. Ces substances naturelles contribuent à réduire le stress, l’anxiété et les symptômes de
