« Un deload en musculation, c’est lorsque vous diminuez le poids avec lequel vous travaillez d’habitude. Le Deload consiste à introduire une ou plusieurs semaines d’entraînements, durant lesquelles on fera une récupération active en diminuant les charges de travail et…
La fatigue physique lorsqu’elle est présente peut être la cause de plusieurs facteurs. Manque de sommeil, mauvaise hydratation, mauvaise alimentation etc. Pour lutter efficacement contre la fatigue physique, il faut donner à votre corps, les aliments essentiels à son bon…
Dans cet article nous allons parler d’un sujet qui peut tous nous concerner celui de : la fatigue. En effet, plus d’un français sur deux (63%) se sent fatigué (sondage Ifop, 2017). Avec le confinement, beaucoup d’entre vous ont sans…
De nos jours, de nombreuses personnes ont recours à des coachs sportifs pour leurs exercices physiques et de musculation. Que ce soit en salle ou à domicile les coachs sportifs secondent de nombreux adeptes de sports. Il arrive très souvent…
L’image la plus souvent associée à la musculation a toujours été celle du culturisme des bodybuilders avec leurs muscles hyperdéveloppés. Cependant, la musculation peut être pratiquée par tout le monde, homme comme femme et indépendamment de l’âge. Pour les personnes…
Quel que soit votre âge, la pratique d’une activité physique régulière apporte des bienfaits à votre santé. Cela non seulement agit sur le physique, mais également sur le moral et vous permet d’atteindre une bonne qualité de vie. L’exercice maintient…
Faire du sport est un excellent moyen de rester en bonne santé. Mais une fois ne suffit pas, il faut le faire régulièrement. Mais comment alors se motiver à faire du sport ? Voici quelques astuces pour vous motiver. Fixez-vous…
Avant toute chose, combien d’entres-vous s’étirent après une séance de sport? Il s’agit d’une excellente question, n’est-ce pas? Figurez-vous que dans la grande majorité des clubs où j’ai pu réaliser du coaching personnalisé ou donner des cours collectifs, j’ai remarqué…
De nos jours, notre culture européenne, nous fait comprendre dans les pubs à la télé ou dans les magasines, pour être en bonne santé nous devons avoir un corps tonique propre à chacun avec une sangle abdominale visible. Nous trouvons…
John Brookfield, à passer plus d’un an à concevoir un programme adapté, pour développer masse musculaire et endurance cardio-vasculaire à l’aide de la corde ondulatoire. Il recherchait un entraînement capable en complément de tout cela d’améliorer aussi sont mental. Si…