Perte de poids : comment rester motivé et régulier sur le long terme
Perdre du poids est un objectif fréquent, mais garder la motivation sur le long terme peut être difficile. Julien Bichard, coach sportif à Meaux en salle et à domicile, vous accompagne pour rester constant et atteindre vos objectifs efficacement.
Fixez des objectifs réalistes et progressifs
Se fixer des objectifs trop ambitieux peut démotiver rapidement. Il est préférable de viser des étapes atteignables, comme perdre 0,5 à 1 kg par semaine ou augmenter progressivement le temps de vos séances. Je vous aide et vous soutien à définir des objectifs clairs et adaptés à votre rythme.
Créez une routine simple et régulière
La régularité prime sur l’intensité. Planifier vos séances à des horaires fixes, même courtes, permet d’ancrer le sport dans votre quotidien. Un suivi personnalisé assure que chaque séance est efficace et adaptée à votre niveau.
Suivez vos progrès autrement que sur la balance
La perte de poids ne se mesure pas uniquement en kilos. Prendre des photos, mesurer son tour de taille ou noter ses performances sportives permet de rester motivé et de constater vos progrès, même si la balance bouge peu.
Entourez-vous de soutien et de conseils professionnels
Être accompagné par un coach expérimenté et proche de chez vous renforce la motivation. Je vous propose un suivi régulier à Meaux et dans un rayon de 20 km, je corrige les erreurs et vous encourage pour maintenir vos objectifs sur le long terme. Le sur-mesure est essentiel dans ma pratique du sport. En fonction de notre 1er entretien, nous ciblons vos attentes, définissons un programme et le nombre de séances pour y parvenir et si vous devez aller plus loin dans la performance ? Je suis préparateur mental, une discipline de la science du sport qui accompagne tous les sportifs de haut niveau.
Ce qu'il faut retenir :
Rester motivé pour perdre du poids nécessite des objectifs réalistes, une routine régulière, un suivi de vos progrès et un accompagnement professionnel. Avec Julien Bichard, coach sportif à Meaux (77) et alentours, vous bénéficiez d’un soutien sur mesure pour atteindre vos objectifs durablement et en toute sécurité. La clé du succès est de commencer maintenant et de rester constant.
Julien Bichard
Coach diplômé & Préparateur mental
06 24 47 24 27
